What is Usui Reiki · Complete Guide

臼井灵气是什么？Reiki创始人臼井瓮男与能量疗法完整入门

定义 · 历史 · 传承 · 五戒 · 点化 · 灵气治疗 · 科学现况

第一次听到「臼井灵气」（Usui Reiki），很多人会问：这是宗教、按摩，还是神秘法术？其实都不是。臼井灵气是由日本人臼井瓮男在 1920 年代创立的一套辅助性能量方法：施作者经点化后，以双手协助自己或他人放松，并以五戒作为修身的日常指引。

这篇完整入门会带你认识：灵气的定义、创始人臼井瓮男的生平、灵气如何由日本传到世界、日本与西方的主要流派、五戒原文、点化与手位、灵气治疗的流程，以及科学研究的现况。

一句总结：臼井灵气是什么？

臼井灵气是臼井瓮男于 1922 年在东京设立学会传授的灵气系统，透过点化、手位与五戒修习，作为放松与自我关怀的辅助方法。它不属任何宗教，任何人都可以学习；它亦不能取代医疗。

臼井灵气重点资料

项目	资料
名称	臼井灵气、臼井灵气疗法（Usui Reiki Ryoho）、Reiki
创始人	臼井瓮男（Mikao Usui，1865–1926）
创立	1922 年 4 月，东京青山原宿设立学会
核心元素	点化、手位、灵气符号（中级以上）、五戒
主要史料	1927 年东京西方寺「霊法肇祖臼井先生功徳之碑」
西方传承	臼井瓮男 → 林忠次郎 → 高田哈瓦优
宗教	不属任何宗教
科学现况	NCCIH：未被清楚证明对任何健康用途有效，未发现有害影响

Definition

一、臼井灵气是什么？定义与核心概念

「灵气」二字的意思

「灵气」来自日文「霊気」（Reiki）。「霊」（Rei）可理解为宇宙、普遍存在的；「気」（Ki）是流动于万物之中的生命能量，与中国传统所说的「气」、印度瑜伽的「Prana」概念相近。

臼井灵气的做法

臼井灵气是一种非侵入性的方法：施作者把双手轻放于或悬在受者身体上方，受者全程穿著衣服，安静躺下或坐下。它不用药物、不用器材，亦不涉及按摩推拿。

灵气与按摩、推拿的分别

项目	臼井灵气	按摩／推拿
接触方式	双手轻放或悬在身体上方	按压、揉捏肌肉与筋膜
是否需要脱衣	不需要	视乎类型
学习方式	经导师点化后练习	学习手法技巧
修心元素	五戒	一般没有

灵气传统的几个基本信念

施作者是「管道」：灵气传统认为施作者并非消耗自己的能量，而是让灵气经双手流过。
能量会流向需要的地方：施作者毋须刻意控制。
可以遥距传送：学到中级后，可以学习遥距灵气。

需要说明：以上属灵气传统的信念，并非经科学证实的事实，详见科学角度一节。

Founder

二、创始人臼井瓮男的生平

关于臼井瓮男，最可靠的史料是他逝世翌年（1927 年 2 月）由弟子在东京西方寺竖立的「霊法肇祖臼井先生功徳之碑」，碑文由文学博士冈田正之撰写，海军少将牛田从三郎书写。

早年与求学

臼井瓮男于 1865 年 8 月 15 日生于岐阜县山县郡谷合村，号晓帆。碑文记载他自幼苦学，曾游历欧美及中国，好读史传、医书、佛教及基督教经典，亦涉猎心理学、神仙之方及「禁呪占筮相人之术」。

鞍马山修行

碑文记载，他「一日登鞍马山，断食苦修辛练，二十有一日倏忽间，一大灵气之上感豁然，灵气疗法得自此」。坊间流传「第 21 日清晨一道光自头顶贯入」等细节，主要来自后世的口述故事，碑文本身并没有这样的描述。

设立学会与关东大地震

臼井瓮男先在自己及家人身上尝试，其后于大正十一年（1922 年）四月在东京青山原宿设立学会，传授灵气疗法。1923 年 9 月关东大地震后，他每日到市内巡行救疗。其后道场迁往中野，各地纷纷邀请他前往传授。

逝世与传承

1926 年 3 月 9 日，臼井瓮男于广岛县福山旅次病逝，碑文记「享年六十二岁」（虚岁）。碑文记载其门下学员「二千余人」，高足在东京延续道场。

功德碑全文及白话解读、灵气三大圣地，请阅读臼井老师事迹。

History

三、由日本走向世界：林忠次郎与高田哈瓦优

林忠次郎：建立诊所式的灵气

林忠次郎（Chujiro Hayashi）是臼井瓮男的弟子，亦是前海军军医。他在东京信浓町开设灵气诊所，臼井逝世后成立「林灵气研究会」。他的诊所设有多张治疗床，常由两位施作者同时为一位受者施作，并把观察记录整理成手册。研究者指出，臼井的手册著重手位与脊椎的关系，而林忠次郎的手册则把手位与身体器官对应。林忠次郎于 1940 年 5 月辞世。

高田哈瓦优：把灵气带到西方

高田哈瓦优（Hawayo Takata）是夏威夷出生的日裔女士。1935 年她因健康问题前往日本，其后在林忠次郎的诊所接受疗程数月，并决定学习灵气。据记载，她于 1936 年春接受初级，翌年回到夏威夷；1938 年 2 月，林忠次郎在夏威夷授予她灵气导师资格。她在美国传授灵气数十年，1980 年辞世前共培育 22 位灵气大师，令灵气在西方广泛流传。

传承时间线

年份	事件
1865	臼井瓮男出生
1922	臼井瓮男于东京设立学会
1923	关东大地震，臼井瓮男巡行救疗
1926	臼井瓮男逝世
1927	弟子于西方寺竖立功德碑
1935	高田哈瓦优到日本，接触林忠次郎的诊所
1938	高田成为灵气导师
1940	林忠次郎辞世
1980	高田辞世，已培育 22 位灵气大师

Schools

四、日本与西方的主要流派

臼井瓮男之后，灵气在日本与西方各自发展，形成多个流派：

流派	简介
臼井灵气疗法学会（Usui Reiki Ryoho Gakkai）	日本的学会组织，至今仍然存在。学会自称由臼井瓮男创立，亦有研究者认为学会的正式组织在其逝世后才成形
林灵气研究会	林忠次郎成立的诊所及研究会，是西方灵气的源头
臼井式灵气疗法（Usui Shiki Ryoho）	经高田哈瓦优传到西方的系统
臼井/西藏灵气（Usui/Tibetan Reiki）	1980 年代后在美国发展，加入额外符号与点化技巧

臼井灵气与西藏灵气的详细比较，请阅读臼井灵气 vs 西藏灵气：5 大分别。

Gokai

五、臼井灵气五戒

功德碑记载，臼井瓮男教导学员「朝夕五戒，唱之于心」，并称之为「修养之一大训」。五戒以「就在今日」开首，提醒我们不必承诺一生，只需专注今天。

五戒	碑文原句	日常实践
就在今日，不要生气	今日毋怒	觉察怒气时先停一停、深呼吸
不要担忧	勿忧	把注意力带回今天能做的事
心存感恩	感谢	每晚写下三件感恩的事
勤奋修业	励志	诚实做好本分，持续练习
善待他人	亲切于人	由家人开始，多一句问候

感恩与心理学研究

心理学家 Emmons 与 McCullough 于 2003 年的研究发现，定期记录感恩事项的参加者，在正面情绪等多项指标上有所提升。这与五戒「心存感恩」的方向一致。

五戒的来源

碑文提到臼井瓮男教学时先奉读明治天皇遗训。五戒的确切来源，研究者至今仍有不同看法。灵气五戒与佛教五戒名称相同，但内容不同，对照见最新资讯。五戒如何应用于丰盛心态，可阅读如何用灵气吸引丰盛与财富？。

Attunement

六、点化：学习灵气的起点

点化（Attunement）是导师为学员进行的传承仪式，在臼井灵气传统中被视为学员成为灵气通道的起点。日文传统中相关的做法称为「霊授」（Reiju），意思是「灵性的授予」。

Soul Love Center 的臼井灵气初级课程会进行两次一对一点化。
点化的感受因人而异：有人觉得温暖、麻刺或平静，亦有人没有特别感觉，这些都属主观体验。
不少西方传承建议点化后连续 21 日做自我灵气，一般认为是呼应鞍马山修行二十一日的故事。

详见Reiki 点化是什么感觉？学员真实启动体验分享及灵气初级证书工作坊一日体验。

Hand Positions · Symbols · Chakras

七、手位、符号与脉轮

手位

手位是施作灵气时双手放置的位置，例如头部、胸口、腹部、背部。研究者指出，林忠次郎的手册把手位与身体器官对应，西方则逐渐发展出固定次序的全身手位。每日自我疗愈的手位，可参考灵气自我疗愈 12 个手位教学。

灵气符号

臼井灵气传统有四个符号：Cho Ku Rei（能量符号）、Sei He Ki（情绪符号）、Hon Sha Ze Sho Nen（远距离符号）及 Dai Ko Myo（大师符号）。Soul Love Center 的中级课程传授前三个符号，高级课程传授大师级符号及指定符号。Cathy 老师在资讯影片中讲解 Dai Ko Myo 与 Sei Hei Ki。

脉轮

脉轮源自印度坦特罗传统，指沿身体中轴的能量中心。功德碑并没有提及脉轮；脉轮是现今臼井灵气教学中广泛使用的概念，Soul Love Center 的初级课程亦包括「身体脉轮能量系统」。

脉轮	位置	现代教学中常见的主题
海底轮	脊椎底部	安全感、根基
脐轮	下腹	情感、创造力
太阳轮	上腹	自信、意志
心轮	胸口	爱、慈悲
喉轮	喉咙	表达、沟通
眉心轮	两眉之间	直觉、洞察
顶轮	头顶	灵性连结

脉轮与易经五行的对照，可阅读从易经看身心灵失衡：五行与七大脉轮的对应关系。

Reiki Healing

八、灵气治疗是怎样进行的？

不学灵气也可以体验：灵气治疗（Reiki healing）是由施作者为你进行的一对一疗程。

预约并简单说明近况。
疗程前倾谈，了解需要及讲解流程。
全程穿著衣服，安静躺下或坐下。
施作者把双手轻放或悬于头部、胸口、腹部等位置。
疗程后分享感受。

受者常描述温暖、轻微麻刺或深层放松，亦有人在过程中入睡；感受因人而异。流程与预约方法见灵气治疗收费与一次疗程流程：香港个案预约全攻略；常见应用场景见灵气可以帮到失眠、焦虑、情绪吗？；用于婴孩、宠物及植物，见灵气于婴孩、宠物与植物的运用。

Science

九、科学角度：灵气有效吗？

我们希望你以理性态度认识灵气。美国国家卫生研究院辖下的国家辅助及综合健康中心（NCCIH）指出：

灵气曾被研究用于痛楚、焦虑及抑郁等情况，但大部分研究质素不高、结果不一致，因此未被清楚证明对任何健康用途有效。
目前没有科学证据支持灵气所指的能量场存在。
研究未发现灵气有有害影响。

因此，Soul Love Center 把灵气定位为放松、觉察与自我关怀的辅助方法，而非医疗。如有任何健康问题，请咨询注册医生。延伸阅读：灵气治疗有用吗？科学角度看能量疗法对压力与睡眠的帮助。

Eastern Wisdom

十、臼井灵气与易经、身心灵

臼井瓮男与易学

功德碑记载臼井瓮男涉猎「禁呪占筮相人之术」，占筮正是易经的传统用途。碑文并未说明他把易经纳入灵气教学，但可见他对东亚传统学问并不陌生。Soul Love Center 的高级课程包括「灵气家庭系统排列『易经哲学』」及「十二经络与子午流注学说」，详见易经哲学与灵气疗愈的连结及易经、家庭系统排列与灵气：三合一的深层疗愈之路。

身、心、灵循序学习

Soul Love Center 的臼井灵气课程按身心灵三个层次设计：初级以身体为主题，中级以心理为主题，高级以灵性为主题。完整概念见身心灵整合是什么？；冥想、静坐与灵气的分别见三种方法比较。

Learn in Hong Kong

十一、在香港学臼井灵气

课程	主题	上课时间	费用
臼井灵气初级	身体：灵气历史、两次点化、脉轮、全身手位	11:00–17:00	HK$900
臼井灵气中级	心理：三个符号、遥距灵气	11:00–17:00	HK$1,380
臼井灵气高级	灵性：大师级符号、易经哲学	11:00–17:30	HK$1,880
臼井/西藏灵气大师级	导师培训：为他人点化	4天＋1天 follow up	HK$8,888

导师 Cathy Wong 为 IARP 注册灵气大师导师（IARP no.62694574），详见老师简介及Cathy Wong 老师的疗愈之路。拣选课程可参考4 个等级收费与内容比较及选择灵气中心的 7 个关键考量；以灵气为事业可参考身心灵工作者转职指南。学员经验见学员分享。全部课程见我们的服务。

FAQ

臼井灵气常见问题